Kebiasaan 1 menit yang membuat tubuh anda langsing dan sehat

Diposting pada
Diet Sehat
Diet Sehat

Siapasih yang tidak menginginkan tubuh yang langsing dan idel. Terutama bagi kaum hawa, meraka akan bingung dan galau kalau tubuhnya udah mulai melar. Segala macam cara dilakukan untuk ber diet ria agar bisa lansing lagi, hehehe….

Setelah berputar-putar mencari artikel diet sehat akhirnya dapat juga artikel yang semoga bisa membantu para AsOrGen (Asosiasi Orang Gendut) hehehe… Oh iya ternyata untuk mendapatkan tubuh yang lansing tidak harus olah raga yang banyak membuang energi ya walaupun olah raga tetep perlu.

Sebenernya Ada beberapa strategi yang bisa Anda lakukan untuk membakar kalori dalam tubuh. Tidak perlu menghabiskan waktu berjam-jam di pusat kebugaran atau diet ketat sampai harus ngikat pingang.

Cara di bawah ini bisa dilakukan dalam waktu sekitar satu menit. Kuncinya, lebih sering lebih baik.

1. Berbicara sambil berjalan

Kalau Anda masuk dalam family “miss ring-ring”, jangan hanya berbicara di telepon sambil duduk. Cobalah untuk sambil berjalan atau melakukan aktivitas lainnya. Misalnya, membersihkannya meja (membakar 85 kalori) atau menyiram tanaman (membakar 102 kalori). Akan lebih baik lagi jika Anda melakukannya lebih dari satu menit, karena kalori yang terbakar pun makin banyak.

2. Minum teh hijau sebelum berjalan

Sebelum berjalan ke tempat makan siang atau “window shopping” di mall, minumlah segelas teh hijau hangat. Kandungan kafein alaminya membebaskan asam lemak, sehingga lebih mudah terbakar. Kandunga polifenolnya akan meningkatkan jumlah pembakaran kalori. Jadi, sebelum berjalan-jalan, pastikan Anda minum teh hijau terlebih dahulu.

3. Bawa makan siang

Makan di restoran bisa membuat Anda makan lebih banyak dan asupan kalori lebih dari 300 kalori dan tentunya akan mengempeskan dompet Anda. Sebaiknya bawa makanan dari rumah atau jika ke restoran atau tempat makan, bungkus dan makan di rumah untuk menghindari “lapar mata”.

4. Ganti mentega

Untuk olesan roti, ganti mentega dengan minyak zaitun. Selain lebih sehat, minyak zaitun membuat Anda makan lebih sedikit. Kalorinya rata-rata lebih sedikit 52 kalori dibandingkan menggunakan mentega. Bagi yang gak biasa makan roti syukur aja, jadi gak repot2, hehehe…

5. Pilih menu ikan

Jika Anda memang ingin makan di restoran atau tempat makan lain, jadikan menu ikan sebagai pilihan utama. Kandungan omega 3 pada ikan, membantu meningkatkan proses pembakaran lemak melalui metabolisme. Pilih olahan ikan yang dibuat sup atau dibakar, sebaiknya hindari ikan yang diolah “deep fried”.

Sumber vivanews.com dgn beberapa pengeditan.

Incoming search terms:

kalori roti boy (183),kalori rotiboy (41),jumlah kalori roti boy (27),kalori dalam roti boy (20),metode putar kalori (10)

2 thoughts on “Kebiasaan 1 menit yang membuat tubuh anda langsing dan sehat

  1. saya tambah ya mas dikit
    jika keinginan untuk ngemil sulit ditahan
    gantikan snack ringan yang biasa di kemil
    dengan buah-buahan

    tips yg bermanfaat Mas
    thanks yaa 🙂

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *